Achtsamkeit

​Gesundheit bedeutet für mich nicht nur, körperliche Zusammenhänge zu verstehen. Ebenso wichtig ist es, wahrzunehmen, was wir im Alltag brauchen – körperlich und mental.

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Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Ruhe können dabei helfen, aus dem ständigen Funktionieren herauszukommen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper zu finden.

Körper und Geist gehören für mich zusammen.

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Yoga begleitet mich dabei seit vielen Jahren. In meiner eigenen Praxis und in meiner Arbeit verbinde ich Elemente aus Yoga, bewusster Bewegung, Atemübungen und Meditation. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, eine bestimmte Form zu erreichen. Vielmehr geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und einen bewussten Gegenpol zum Alltag zu schaffen.

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Manchmal kann das eine aktive Yogapraxis sein. Manchmal eine Atemübung, wenige Minuten Meditation oder einfach ein Moment, in dem wir bewusst zur Ruhe kommen.

Es sind oft die kleinen Dinge, die langfristig einen Unterschied machen.

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Diese Perspektive fließt auch in mein Verständnis von Gesundheit ein: nicht als weiterer Anspruch an uns selbst, sondern als etwas, das im Alltag entstehen und sich gut in das eigene Leben integrieren darf.​​​​